Combien de personnes vivent un problème de santé mentale?
Au Canada, 1 personne sur 5 vit un problème de santé mentale chaque année. À 40 ans, 1 personne sur 2 aura vécu une maladie mentale.
Nos sources
Les références des chiffres présentés sur le site.
Les chiffres qu’on partage sur le site viennent d’organismes publics et d’études révisées par des pairs. Voici ce qu’ils disent, en clair, et d’où ils viennent.
Pourquoi agir tôt?
Jusqu’à 70 % des personnes vivant avec une maladie mentale ont vu leurs difficultés commencer dans l’enfance ou l’adolescence.
Combien de temps dehors pour en sentir les effets?
120 minutes par semaine en nature sont associées à une meilleure santé et à un plus grand bien-être. Et 10 à 50 minutes dans un espace naturel suffisent pour améliorer l’humeur, la concentration et la fréquence cardiaque.
Le plein air peut-il soutenir un accompagnement?
197 études montrent que l’intervention par l’aventure a un effet modéré et durable.
Bouger aide-t-il vraiment le moral?
Chez plus de 128 000 participants, l’activité physique réduit les symptômes de dépression, d’anxiété et de détresse.
Qu’est-ce qui aide un accompagnement à fonctionner?
Chez plus de 30 000 personnes étudiées, la qualité du lien avec l’intervenante est l’un des meilleurs prédicteurs du succès d’un accompagnement.
À retenir
- Les difficultés psychologiques sont courantes : 1 personne sur 5 chaque année au Canada.
- Elles commencent souvent tôt. Agir dans l’enfance ou l’adolescence compte.
- Un peu de nature aide : quelques minutes déjà, et environ 2 heures par semaine.
- Le lien avec l’intervenante est l’un des meilleurs prédicteurs du succès.
Références
Nos sept sources
- 1
Commission de la santé mentale du Canada. (2013). La nécessité d’investir dans la santé mentale au Canada.
- 2
Sécurité publique Canada.
- 3
White, M. P., Alcock, I., Grellier, J., Wheeler, B. W. et coll. (2019). Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing. Scientific Reports, 9, 7730.
- 4
Flückiger, C., Del Re, A. C., Wampold, B. E. et Horvath, A. O. (2018). The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 55(4), 316–340.
- 5
Meredith, G. R., Rakow, D. A., Eldermire, E. R. B., Madsen, C. G. et coll. (2020). Minimum time dose in nature to positively impact the mental health of college-aged students, and how to measure it: A scoping review. Frontiers in Psychology, 10, 2942.
- 6
Bowen, D. J. et Neill, J. T. (2013). A meta-analysis of adventure therapy outcomes and moderators. The Open Psychology Journal, 6(1), 28–53.
- 7
Singh, B., Olds, T., Curtis, R., Dumuid, D. et coll. (2023). Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: An overview of systematic reviews. British Journal of Sports Medicine, 57(18), 1203–1209.
