En ligne, à domicile ou en présentiel

Consultation adulte en psychoéducation

Lorsque le stress, la surcharge ou la fatigue émotionnelle prennent trop de place, il devient difficile de s’écouter et de s’ajuster. La consultation adulte en psychoéducation offre un espace sécurisant pour ralentir, mettre des mots sur ce qui se vit et retrouver des repères concrets, à votre rythme.

Des objectifs clairs

La consultation adulte s’adresse aux personnes qui ressentent un déséquilibre émotionnel, relationnel ou adaptatif, sans toujours savoir par où commencer. L’objectif n’est pas de performer ou de se corriger, mais de comprendre le sens de ce qui se manifeste et d’y répondre de façon plus alignée avec sa réalité.

Clarifier les facteurs qui alimentent le déséquilibre actuel et mieux comprendre ses réactions au quotidien.

Soutenir la régulation émotionnelle et diminuer la surcharge mentale par des ajustements concrets et réalistes.

Retrouver un sentiment de stabilité intérieure et une capacité d’agir plus alignée avec ses besoins.

Notre approche clinique

L'approche clinique d'ÔSommet

L’accompagnement repose sur une compréhension fine du développement, du système nerveux et du contexte de vie de la personne. La relation d’aide constitue un point d’ancrage essentiel, permettant d’explorer ce qui se vit dans un climat de sécurité et de respect.

Le mouvement et le contact avec l’environnement sont intégrés comme leviers pour favoriser l’apaisement, l’ancrage et l’intégration des prises de conscience, lorsque pertinent.

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Motifs de consultation

Quand consulter en psychoéducation à l’âge adulte

On consulte lorsque le stress, la surcharge ou la fatigue émotionnelle prennent trop de place et nuisent à l’équilibre personnel. La consultation en psychoéducation permet de mieux comprendre ce qui se vit et d’ajuster le quotidien de façon plus alignée.

Organisation du quotidien

Difficulté à structurer le quotidien et les routines.

Difficulté à exprimer ses besoins

Difficulté à verbaliser émotions et besoins personnels.

Surcharge mentale

Pensées envahissantes et difficulté à ralentir.

Difficultés d’adaptation au travail

Stress ou désorganisation face aux exigences professionnelles.

Difficulté à poser ses limites

Difficulté à reconnaître ou respecter ses besoins personnels.

Perte de sens

Impression de vide ou désalignement personnel persistant.

Épuisement professionnel

Fatigue émotionnelle et cognitive liée au travail ou aux exigences quotidiennes.

Estime de soi fragilisée

Soutien visant à renforcer la confiance, l'image de soi et le sentiment de compétence dans le quotidien.

Transitions de vie

Changements importants demandant adaptation émotionnelle et réorganisation.

Anxiété

Anxiété affectant le quotidien, les relations ou le fonctionnement global.

Difficultés de régulation émotionnelle

Difficulté à comprendre, exprimer ou moduler ses émotions au quotidien.

Charge mentale

Accumulation de responsabilités entraînant fatigue mentale et déséquilibre.

À quoi s’attendre lors d’une consultation en psychoéducation

Déroulement des rencontres

Chaque accompagnement s’adapte à votre réalité et se construit à votre rythme, sans pression de performance.

Accueil de ce que vous vivez actuellement et de vos préoccupations du moment
Mise en sens des réactions émotionnelles, des comportements et de la surcharge ressentie
Compréhension du fonctionnement émotionnel et du système nerveux
Identification des facteurs de stress, de déséquilibre et de maintien
Ajustements concrets et réalistes ancrés dans le quotidien
Intégration par l’expérience, le mouvement ou l’environnement lorsque pertinent
Suivi évolutif et ajusté selon vos besoins et votre rythme

Modalités de consultations

Les rencontres offrent un espace pour comprendre ce qui se vit, observer les déclencheurs de stress et ajuster progressivement le quotidien. Les consultations adultes sont offertes sur rendez-vous seulement :

en présentiel à Magog, en Estrie ;
à domicile, selon la situation ;
en ligne, partout au Québec.

FAQ

Questions fréquentes

Parce que c’est normal d’avoir des questions.

À quel moment consulter en psychoéducation à l’âge adulte ?

Il est pertinent de consulter dès que le quotidien devient plus lourd, que les stratégies habituelles ne suffisent plus ou que le besoin de mieux comprendre son fonctionnement se fait sentir. La psychoéducation s’inscrit autant dans une démarche préventive que de soutien.

La psychoéducation peut-elle aider en cas de surcharge mentale ou d’épuisement ?

Oui. La psychoéducation est particulièrement adaptée pour comprendre les sources de la surcharge mentale, identifier les facteurs de stress et soutenir des ajustements concrets favorisant un meilleur équilibre.

Quelle est la différence entre la psychoéducation et la thérapie ?

La psychoéducation vise à comprendre les réactions, les comportements et les interactions avec l’environnement afin de soutenir le quotidien. Elle se distingue de la thérapie tout en pouvant être complémentaire à celle-ci.

Puis-je consulter en psychoéducation si je suis déjà en thérapie ?

Oui. La psychoéducation peut soutenir la mise en application concrète des stratégies et favoriser une meilleure cohérence entre les prises de conscience et le quotidien.

Combien de temps dure un accompagnement en psychoéducation pour adulte ?

La durée varie selon les besoins et les objectifs de la personne. Certains accompagnements sont brefs et ciblés, tandis que d’autres s’échelonnent sur une période plus longue.

Dois-je faire des exercices ou des “devoirs” entre les rencontres ?

Il n’y a aucune obligation. Des pistes de réflexion ou des observations peuvent être proposées, toujours de façon flexible et adaptée à votre réalité.

Les services de psychoéducation sont-ils couverts par les assurances ?

Les services de psychoéducation sont généralement admissibles aux assurances collectives lorsqu’ils sont offerts par un psychoéducateur membre de l’Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ). Il est recommandé de vérifier les modalités auprès de votre assureur.

Un reçu est-il fourni pour les assurances ?

Oui. Un reçu conforme est remis après chaque rencontre afin de faciliter les démarches de remboursement auprès de votre assureur.

Un accompagnement dans le respect de votre réalité

Faire le premier pas, à votre rythme

Prendre soin de soi ou de sa famille commence souvent par une simple conversation.

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